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파트라 플렉스 FLEX C4711PA_인조가죽형 리뷰에요^^ by 빌리

1. 구매 제품 :  파트라 플렉스 FLEX C4711PA_인조가죽형

 

2. 구매 날짜 :  2011년 11월

 

3. 구매 방법 : GSESHOP. 

 

4. 구매 용도 : 사무용 및 학습용

 

5. 사용자 연령/성별  : 29/남성

 

6. 키/ 몸무게 : 170/ 80


직장에서 토막잠 이렇게 자면 효과적 by 빌리

눈가리개, 수면양말 등 준비 시간은 20~30분

나른한 봄날 오후 춘곤증으로 눈꺼풀이 슬그머니 감기려고 할 때 억지로 졸음을 쫓으려고만 하지 말고 잠깐 토막잠을 자는 것이 건강이나 일의 생산성에 도움에 된다. 그럴 수만 있다면 커피를 마시기보다 잠시 낮잠을 자 보라.

미국의 건강정보 사이트인 프리벤션(Prevention)이 미국 존스홉킨스 대학병원 수면장애 센터의 데이비드 노이바우어 박사의 도움을 얻어 ‘직장에서 효과적인 토막잠 비결 4가지’를 실었다. 그는 “잠깐 낮잠을 자는 것이 몇 시간 동안 정신을 맑게 유지할 수 있게 해 주고, 주의력과 집중력, 효율성, 생산성을 향상시켜 준다”고 말했다.

1. 장소가 중요하다

조용한 장소, 혹은 당신에게 편안한 느낌을 주는 개인 공간을 찾아라. 독립된 사무실이 있다면 문을 닫고 ‘15분 뒤에 돌아온다’는 알림판을 내걸어라. 그럴 형편이 아니면 비어 있는 회의실도 괜찮다. 자동차 안에서 스트레칭을 하거나 사무실 의자에서 귀마개를 하고 책상 위에 엎드려 자는 것도 나쁘지 않다.

2. 적절한 시간대

언제 자느냐가 중요하다. 취침 시간과 어느 정도 떨어진 시간대라야 밤에 수면을 취하는 데 방해가 되지 않는다. 대부분 사람들의 생체시계는 오후 1~4시에 졸음이 오게 돼 있다. 그러므로 그 사이에 토막잠을 자 보라(단, 직장에서 동료와 상사의 눈을 피해 그럴 수 있다면).

3. 적절한 소품을 갖춰라

토막잠을 더 쉽고 더 빨리 자려면 수면을 취할 수 있게 해주는 물건이 필요하다. 좋아하는 쿠션이나 라벤더 향이 나는 눈가리개, 수면 양말, 아이패드의 조용한 음악 등을 준비하라.

4. 짧게 잘 것

낮잠 시간이 길어서는 깨어날 때 몸이 오히려 더 노곤해질 수 있다. 이상적인 토막잠 시간은 10~20분이다. 깊은 잠에 빠져버리지 않도록 휴대폰의 알람을 맞춰 놓아라.
 

[허리건강] 왜 좋은 의자가 중요한가? by 빌리

 

바른자세로 앉지 않을 경우 디스크 한쪽에 압박이 가해지는데 이런 현상이 오래 지속될 경우 허리 통증을 유발하게 된다.

바른자세를 유지하기 위한 보조수단으로 중요할 수 밖에 없는 좋은 의자를 선택하기 위해선 몇 가지의 고려사항을 유념해두어야한다.

 



 

 

1. 척수곡선과 유사한 형상을 갖고 잇어야한다.

2. 허리받침(럼버)이 있고 사용자의 체형에 맞게 높낮이와 갚이를 조절할 수 있어야한다.

3. 의자의 좌판은 약간 딱딱한 느낌을 주는 의자가 좋으며 이러한 의자는 체중을 고르게 분포시켜줍니다.

4. 무릎 뒤쪽에 압박감이 없게 앞쪽 모서리가 둥글게 처리 되어야 한다.

5. 다양한 사용자의 체형에 맞는 높이 조절기능이 있어야합니다.

 

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앉아있는 동안 계속적인 움직임을 통해 추간판 디스크의 신진대사를 촉진 시킴으로써 척추 질환을 예방할 수 있습니다.

 

 


[3월 이벤트] 의자전문 브랜드 파트라 공식 카페 위젯 달기 당첨자 발표! by 빌리

[3 이벤트] 의자전문 브랜드 파트라 공식 카페 위젯 달기!

 

 

당신만을 위한 편안한 맞춤 자리~!

내 블로그에 위젯을 설치하고 아래 댓글에 블로그 주소를 남겨주시면 추첨을 통해 10분께

백화점 상품권을 드리는 위젯 이벤트~!

 

★ 당첨자 발표 ★

사은품 : 백화점 상품권 2만원권

당첨자 : 10(당첨자 분들께서는 2달동안 블로그에 위젯등록을 유지해주셔야 합니다!) 

 

 

         

          

 

 

 

또롱양/푼수아줌/활기차게/달콤상콤새콤/서진맘/화수분/지니여니/해피짱맘/화이트베베/기쁜하루

 

★ 축하드립니다~! ★

당첨되신분들 축하드리며 이번 이벤트에 응모하셨으나,

안타깝게 선정안되신 여러분...다음이벤트에 선정확률이 더 높아지십니다~!

참여해주신 모든 분들께 진심으로 감사의 말씀을 드립니다.

 

당첨되신 분들은 5종세트 아시죠?

[위젯이벤트] 아이디/닉네임/이름/전화번호 를 보내주세요

제품 발송을 위해 2012년 4월 9일 (월요일)까지 제게 쪽지로 보내주세요.

핸드폰으로 모바일 상품권이 지급됩니다.

이후에 정보를 보내주시는 분은 제품발송이 불가 할 수 있습니다.

기간내에 보내주시기바랍니다.

앞으로 더 좋은 이벤트로 찾아올께요~!

 


[파트라]편한의자를 선택하기 위해서 알아야할 것 by 빌리



편한 의자를 고르실 때 꼭 참고하세요~

의자를 사용하는 수명주기는 거의 자동차와 같습니다.

(사용하는 실제시간으로 보자면 자동차보다 더 길지요?)

그러니 꼭 중요하게 따져보고 선택하셔야 합니다.

 

 

편안한 의자를 선택하기 위해서 알아야 할 것은 무엇일까요?

1. 체중의 분포 - 의자의 좌판은 약간 딱딱한 느낌을 주는 의자가 좋으며 이러한 의자는 체중을 고르게 분포시켜 줍니다.
2. 무릎 뒤쪽에 압박감이 없게 앞쪽  모서리가 둥글게 처리 되어야 한다.
3. 다양한 사용자의 체형의 맞는 높이 조절기능이 있어야 합니다.

4. 척추곡선과 유사한 형상을 갖고 있어야 합니다.

5. 허리받침(럼바)이 있고 사용자의 체형에 맞게 높낮이와 깊이를 조절할 수 있어야 한다.

6. 등판의 각도는 등 전체를 충분히 지지해 줄 수 있는 100도 전후가 좋습니다.

 

 

*앉아 있는 동안 계속적인 움직임을 통해 추간 판 디스크의 신진대사를 촉진 시킴으로써 척추 질환을 예방할 수 있습니다.

 

*파트라 의자는 싱크로나이즈드 틸팅 메커니즘과 틸팅 각도의 고정 기능에 의해 인체를 가장 편안한 상태로 지지해 드립니다.


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